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Calçados de encaixe adequado: um passo na direção certa

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Aproximadamente 3 em cada 4 americanos têm problemas nos pés durante a vida – e as mulheres têm cerca de 4 vezes mais problemas nos pés do que os homens.

Condições comuns de pé

Muitas das doenças dos pés femininos são o resultado de calçados inadequados, bem como de saltos altos, embora alguns recursos sejam hereditários. Alguns problemas usuais consistem em:

• Joanetes – as articulações do dedão do pé saem do lugar e tornam-se inchadas e excruciantes. O uso de sapatos estreitos e pontiagudos intensifica esse problema.

• Fasceíte plantar – um inchaço das células conectivas, que varia do calcanhar à volta do pé, chamado de fáscia plantar, causando desconforto no pé.

• Metatarsalgia – desconforto generalizado na localização do antepé, comumente causado pelo uso de calçados de salto alto e pontas estreitas.

Basicamente, os pés correm o risco de infecções fúngicas que podem causar coceira e derreter. Infecções fúngicas sob as unhas dos pés podem tornar o caminhar, ficar em pé ou usar calçados excepcionalmente doloroso. As infecções nos pés e nas unhas são comumente transmissíveis e podem se espalhar no chão, carpetes e também na banheira ou no chuveiro.

Calcanhares assim como seus pés

Os saltos altos são conhecidos por causar desconforto nos joelhos, dores nas costas e problemas nos pés. Os calcanhares reduzem a massa muscular do osso da panturrilha e também o uso prolongado de calcanhares cria modificações na forma dos pés e também pode prejudicar a característica normal do pé. O uso de calçados de salto alto cria um aumento de estresse na localização do antepé. Isso causa desconforto no antepé e também o desenvolvimento de calosidades. Usar um calçado de salto baixo ajuda a dispersar o estresse experimentado pelo pé.

Gravidez e pronação

Devido ao ganho de peso natural durante a gravidez, o centro de massa da mulher é alterado. Isso cria uma posição de suporte de peso totalmente nova e inclui estresse para os joelhos e pés. Dois dos problemas mais comuns nos pés experimentados por mulheres grávidas são a pronação excessiva e também o edema. Esses problemas podem resultar em desconforto no calcanhar, arco ou arredondamento do pé.

A pronação excessiva, também descrita como pés nivelados, pode desenvolver ansiedade severa ou inchaço na fáscia plantar. Isso torna os passeios realmente excruciantes e pode aumentar o estresse nos pés, nos ossos da panturrilha e / ou nas costas. Edema, também descrito como inchaço nos pés, geralmente ocorre no último componente da maternidade.

Escolhendo o calçado ideal

• Compre calçados no meio do dia, já que os pés costumam inchar ao longo do dia.

• O tamanho do seu calçado deve ter um espaçamento de um polegar do dedo do pé mais comprido em todo o calçado.

• Compre calçados com fixação (cadarço, fecho), com uma base de salto larga e não mais de 13/4 polegadas de altura.

• O maior componente do seu pé precisa se referir à maior localização do calçado.

• Sapatos com sola de borracha da empresa e parte superior de couro natural macio são melhores.

Leve a sério a saúde e o bem-estar dos pés; Se você lida com pele completamente seca ou unhas frágeis e deseja que seus pés pareçam e tenham uma aparência muito melhor, consulte um médico podólogo para obter mais informações sobre como evitar e lidar com problemas nos pés.

Passos para pés muito mais saudáveis

• Use calçados adequados.

• Mantenha os pés na moda e completamente secos.

• Evite usar exatamente o mesmo calçado 2 dias seguidos.

• Sempre use calçados em locais públicos, consistindo em espaços de resort e também de academia, para evitar a infecção.

• Use um spray desinfetante com freqüência para eliminar bactérias em seus calçados.

• Use apenas ferramentas de pedicure esterilizadas.

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